晚饭是简单的，两荤两素，再配一个番茄鸡蛋汤，洛清鸢嚼着清淡的蒸肉，艰难咽下。

心里默默流泪：“我想吃烧烤辣条火鸡面，不吃没滋味的饭”。

吃完一大碗杂粮米饭，洛清鸢打了个饱嗝，跟爸妈打过招呼，将碗筷放到厨房里。

洛清鸢回了房间洗澡，这一天的活动就算结束了。

锁好房门，她掀开被子躺下，关灯闭上眼睛睡觉。

迟迟没有睡意，洛清鸢一把掀开被子，穿着毛线拖鞋，站直身体环视房间。

“闲着也是闲着，现在反正睡不着，我先把房间打扫了，”自顾自说完话。

等扫完地，洛清鸢开始理书包，摆齐柜子上的书，理好皮筋发圈，再摆好梳子，洛清鸢抖了抖身子，爬回床上的被窝里睡觉。

困意正浓，台灯一暗，洛清鸢陷入梦乡。

冰刃划过冰面的残响终于消弭，失重感从舌尖漫到脚踝，响光灯在眼前放大，直至眼睛大光。

白雾消散，是俄罗斯的国歌奏响在巴塞罗那的冰面上，是白蓝红三色旗压过五星红旗，到达顶端，是不甘奋努充斥胸膛，压下失重感，晃眼间自己被冰协送上鼓励，听着陌生的英文，低头被带上属于自己的银牌。

总决赛划入尾声，洛清鸢清晨梦醒。

清晨一凉意沁透衣衫，却未至刺骨，天色是掺了灰的绀青，东方刚泛起微光。

风里裹挟着霜气，掠过树梢时窸窣作响，惊起几只鸟儿。万物在清寂中醒来。

马尾辫高高翘起，发梢掠过耳尖，小腿肌肉绷紧又放松，汗珠顺着她脖颈滚落，直至晕染衣领。

晨练结束，洛清鸢穿着里面加厚保暖衣，外套厚实棉衣，围巾裹脸，口罩手套一个不落下，全副武装坐车前往省队，开始今天的训练。

锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。

洛清鸢照例跳绳热身，寻块空地，跳绳放在脚尖前，开始扬起手臂，她只会反着跳，顺着不会，跳绳从前往后仰，她能跳200个，顺着来跳十几个。

边跳边呼白气，冬天上冰也是一种难言的折磨。

花样滑冰运动员的日常训练是高度系统化且严苛的 ，跳绳加强腿部力量 ，结束后进行蹬冰动作模拟 ：楼梯压步、燕式平衡 加强核心力量训练如弓箭步、波比跳等。

高强度训练后引发肌肉酸痛，洛清鸢在教练指导下进行按摩，放松肌肉。

洛清鸢擦干净汗，换上训练服上冰，在冰场外穿好冰鞋，系好鞋带。

经过档板，今天上冰的人少，洛清鸢可以好好享受这块冰面。

洛清鸢摘下粉色的刀套，放置在档板上，上冰冰刀划在冰面上，溅起细小的冰花。

洛清鸢简单溜了两圈，开始基础滑行与蹬冰，“八”字形走，双臂打开，单脚蹬地滑行，一圈就是一组，做好十组，开始跳跃训。

先是2A，洛清鸢试跳几个感觉还好，2A算稳定的跳跃做好十个后，开始其他五种三周跳。

三周跳练习中，摔倒都是正常，第一个3Lz就摔了，洛清鸢哭笑不得的爬起来，多来几遍3Lz，稳定跳跃下来，开始按顺序3F、3Lo、3S、3T起跳。

跳跃训练渐入佳境，洛清鸢开始试跳不在比赛配置的跳跃。

洛清鸢助滑大半个冰场，左前外3字转体，进入左后内刃，准备点冰起跳，滑腿深蹲，浮足充分后拉，左手在前右手在后。

起跳时背部守紧，左脚内刃，刀齿点冰，起跳瞬间双手收回，空中转体1080度，落冰外刃滑出，

3F紧接着进入右后外刃，点冰起跳，空中转体180度，后外点冰三周，她又接点冰，浮腿向滑线后充分伸出，踝关节收紧起跳。

落冰结束，一个3+3+3连跳完成，即菲利浦三周接后外点冰三周接后外接环三周。

林屿在一旁看的分明，小徒弟的这组连跳成功落冰，但问题很大。

首先就是成功率不高，靠摔靠运气出来，整体跳跃没有二次发力，用刃清晰，可第三跳3Lo明显周数不足，在严苛的裁判打分下，轻则符号，重则降组，用在赛场上得不偿失。

教练在本子上记下，让洛清鸢自由发挥。

洛清鸢又试跳了3F+3Lo，这组高级33连跳，助滑-起跳-落冰，又起跳-落冰，3Lo总是在不足1040度落下，成功落冰全靠她扭脚踝，硬生生落下。

林屿在徒弟又跳了几次后，打断了训练：“跳跃还是不太好，继续跳下去，容易伤脚，3月份还有世青赛，我们稳妥起见还是先不练了，我回去再制定计划，先加强核心肌肉的训练”。

“你现在可以休息一下，等会把2套节目的编排再好好过一下，我们今天就下训了”。

“好的，教练”，洛清鸢回到挡板，拿起水杯喝水，咕咚咕咚灌了好几口。